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年轻人也可能患骨质疏松 专家建议多做运动

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年轻人也可能患骨质疏松 专家建议多做运动

发布日期:2014-12-18 00:00 来源:http://www.osteosyschina.cn 点击:

四川在线-华西都市报2013-10-20 07:16

    
    年轻人也可能患骨质疏松,专家建议要多做运动,及早做骨密度检测
   
    华西都市报
(微博:被称为“隐形杀手”的骨质疏松症,并不仅仅是缺钙,抽烟、酗酒等不良生活习惯都会致病,女性减肥也会影响到骨头。尽管其并发症死亡率排名第六,但却并未引起人们的足够重视。今日是“世界骨质疏松日”,专家建议,每一个人都要多运动补充维生素D进行预防。
据调查,骨折的患者中有四分之一患有骨质疏松,而在骨质疏松的患者中,女性要多于男性。抽烟、酗酒等不良生活习惯都会导致骨质疏松,女性减肥也会影响到骨头。

事实上,骨质疏松症并不仅仅是缺钙,尽管其并发症死亡率排名第六,但却并未引起更广泛的重视。今日是“世界骨质疏松日”,华西都市报记者采访了四川大学华西公共卫生学院(华西第四医院)骨质疏松科主任马锦富,带您认识并科学预防骨质疏松。


   【案例】她65岁


   3年矮10厘米 全身6处脊柱压缩骨折


     2010年的一天,65岁的李继红(化名)突然觉得背部有些疼痛,站起来活动活动后,感觉要好一点。睡觉后,背部的疼痛感会愈发强烈,髋关节有时隐隐作痛。随后,
她到当地医院看病,被诊断为骨质增生。3年多的时间里,病情并未好转反而加重。“上个月翻身都很困难,起床需要半个小时。”李继红说,今年10月18日,家人带着她到了华西第四医院骨质疏松科检查,颈椎、腰椎多处压缩性骨折、重度骨质疏松……68岁的李继红病历上写着这样的结果。

华西第四医院骨质疏松科主任马锦富说,3年多的时间,她的身高矮了10厘米,正是骨质疏松导致了全身6处脊柱压缩性骨折,如今其行动都很不方便。


   她42岁


   节食影响骨头抽烟酗酒都易骨质疏松


   “最近接诊了一名42岁的女子,因为节食减肥导致骨质疏松。”青医附院脊柱外科主任医师王德春说,他给患者做了骨密度检测,发现其骨密度低于正常标准,处于骨质疏松的状态。“这名女子一直在控制饮食,平时就吃蔬菜水果以及主食,蛋奶肉根本不接触。能量摄入不足,而且不运动,所以钙在骨骼的沉积就会减少,从而导致骨质疏松。”

不良的生活习惯也会导致骨质疏松。研究表明,烟雾中含有的尼古丁可以损害到骨头,影响钙的沉积,抽烟时间长,烟量多,骨质疏松就会越严重。除了吸烟以外,酗酒也会导致骨质疏松。

“从发病的人群看,女性要多于男性。”王德春说,女性闭经后,雌激素分泌不足,导致骨质疏松高发。


     她20岁


    “宅女”骨质疏松熬夜咖啡都是骨头杀手


     20岁的在校大学生李琳(化名)因骨折到医院就诊,痊愈后,她在医生的建议下做了骨密度测量,结果令人大吃一惊:她骨密度非常低,已患上严重的骨质疏松症。询问后,医生发现李琳是一位典型“宅女”,平时不喜欢运动,甚至很少外出散步。

24岁的龚常(化名)身高1.8米,体重95公斤,高大强壮的身板让不少人羡慕。然而不久前,他到医院接受骨密度测量,结果显示骨密度低下,其水平相当于44岁的中年人……医生指出,骨质疏松一旦出现就不可逆转,治疗也只能延缓其骨质疏松的进程。如今骨质疏松患者年轻化,与他们不健康生活、饮食习惯有关:抽烟喝酒、熬夜、常喝碳酸饮料浓茶咖啡、缺少锻炼……这些都是“骨头杀手”。【危机】


    并发症死亡率排第6位


      这样的病历很常见,但是并未引起市民重视。马锦富说,目前全球约有2亿女性患有骨质疏松症,发病率已升至危害女性健康疾病的第6位。

50-65岁的绝经后女性为骨质疏松高危人群,这主要与雌性激素的减少有关。

随着年龄的增长,骨代谢失去平衡,长期骨质破坏大于生长,骨密度下降,导致骨质疏松。“骨质疏松并不仅仅是缺钙。”马锦富说,这一点常常被误解。早期脊柱中间腰背部痛,休息后疼痛加重,活动后疼痛会所有缓解,疼痛还会游走到全身其他关节部位,有时会被误认为是风湿。

晚期随时可能发生脆性骨折,甚至早上从床上坐起来,前臂用力就会发生骨折。“而脆性骨折中,以脊椎、前臂和髋部发生率最高。其中,20%髋部骨折会在骨折后6个月内死亡。”马锦富说。

华西都市报记者 向鹤玲


   【医嘱】


    检测骨密度,改不良习惯


      骨质疏松随年龄增加发病率增高,同时还与生活环境、习惯等因素有关。“所以,骨质疏松症的诊疗是一场需要知己知彼的持久战。”马锦富说,骨质疏松症不仅要长期规范用药,还要彻底改变某种不良习惯。

骨质疏松起初通常无症状。马锦富建议,老年人每2年要检测1次骨密度;妇女绝经后,应每年进行1次骨密度检查。“双能X线骨密度检测”定为诊断骨质疏松的“金尺子”,能够准确测量骨密度。普知


      ①补钙不等于治疗


      要进行提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。


     ②喝骨头汤没啥用


      在日常预防上,不要迷信喝骨头汤能补钙,牛奶中的钙含量远高于骨头汤。除了保持良好的生活习惯以外,还要多补充钙质和维生素D。有营养专家表示,以下食物对预防疏松症有很好的效果:海米、黑芝麻、牛奶、豆制品、香蕉、杏、桃、麦糠、谷物、坚果、豆英,还有海产品、绿叶蔬菜等。


       ③30岁开始骨质流失


       医生称,30岁后人体骨质的流失速度就会超过形成速度,中青年人也有可能患骨质疏松病。


    ④多运动多晒太阳


      专家指出,缺少日晒、粗粮及谷类食物、运动等是导致骨质疏松的三大原因。事实上,缺乏运动会造成骨量丢失,必须保持适量的户外运动、多晒太阳。测验一分钟自测骨质疏松

假如您有一道答案为“是”,就有骨质疏松的可能。

1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒,就会发生髋骨骨折的情况?

2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?

4、您的身高是否降低了3厘米?

5、您经常过度饮酒吗?6、每天您吸烟超过20支吗?

7、您经常患腹泻吗?8、女士请回答:您是否在45岁之前就绝经了?

9、您曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

10、男士回答:您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状? 




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